Hít đất là một trong những bài tập đơn giản mà hiệu quả nhất – xuất hiện trong gần như mọi môn võ thuật – thể thao.
Một tư thế hít đất đúng cách không chỉ củng cố sức mạnh, bền của đôi tay mà còn kéo theo cả các cơ lưng, hông, liên sườn, đầu gối…
